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¡Las mejores opciones de desayuno para adelgazar y no pasar hambre durante el día!

10 / 07 / 2018

El desayuno debe de ser la comida más importante del día y la que aporte más contenido calórico.  En la vida moderna, existe la mala costumbre de no darse el tiempo necesario para desayunar, ya que estamos siempre apurados. Lo ideal, es tomarse 20 minutos para ingerir los alimentos, esto hará que el organismo absorba cada nutriente adecuadamente, el metabolismo se acelere, haciéndote sentir más satisfecha. A diferencia de alimentarse rápido, que solo generará más hambre a las pocas horas y dificultará la pérdida de peso. El desayuno debe de ser COMPLETO. Con esto nos referimos a que debe de incluir: cereales, fruta y un lácteo, todo en cantidades adecuadas.  Aquí te brindamos algunos ejemplos:

Opción de desayuno saludable 1:  OVERNIGHT OATS DE HORCHATA.

Dejarás reposar esta receta en la noche para disfrutarla ¡por la mañana!

RECETA COMPLETA AQUÍ:  http://bit.ly/2un2bTB 

  

Opción de desayuno saludable 2: BOWL DE AVENA Y FRUTAS.

Esta es una opción muy práctica que, además de ser nutritiva, te dará la energía que necesitas.

RECETA COMPLETA AQUÍ:  http://bit.ly/2L2HxCv  

Opción de desayuno saludable 3: HOTCAKES LIGEROS CON FRUTA.

¡Una opción deliciosa y muy saludable!

RECETA COMPLETA AQUÍ: http://bit.ly/2KY2e2w

 

Opción de desayuno saludable 4: YOGURT CON CEREALES, FRUTA E INFUSIÓN.

Para el antojo dulce de la mañana y ¡sin culpa!

RECETA COMPLETA AQUÍ: http://bit.ly/2u78I5q

 

Opción de desayuno saludable 5: BOLITAS DE ENERGÍA CASERAS.

Prepara tus propias bolitas energéticas que puedes desayunar junto con un vaso de leche o también disfrútalas como healthy snack entre comidas.

RECETA COMPLETA AQUÍ: http://bit.ly/2N3l1qp 

Son muchas las opciones nutritivas y deliciosas, solo hay que apostar por las versiones más ligeras y poner de nuestra parte para mantener un organismo funcional y saludable. ¿Conoces alguna receta saludable que te gustaría compartir? Mándanos mensaje a cualquiera de nuestras redes sociales y la publicaremos.

 

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